3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menurut penelitan dari Frontiers in Nutrition, berpuasa setidaknya selama tiga hari dapat membuat tubuh memproduksi sel darah putih baru.
Hal tersebut dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.
4. Mencegah Diabetes
Berpuasa juga dapat menjadi satu diantara cara untuk mencegah diabetes.
Dikutip dari Healthline, berpuasa dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam tubuh.
5. Mencegah Serangan Jantung
Untuk Anda yang khawatir dengan kesehatan jantung, dianjurkan untuk melaksanakan puasa.
Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah studi yang diikuti oleh orang dewasa yang mengalami obesitas.
Setelah melakukan puasa, para responden mengalami penurunan tekanan darah, kolesterol jahat, dan tingkat trigliserida.
Ketiga hal teresbut harus dijaga agar kita tidak mengalami penyakit jantung.
