OTOTEKNOPLUS – Menghadapi tes CPNS (Calon Pegawai Negeri Sipil) sering kali membuat peserta merasa gugup dan nervous.
Rasa gugup ini wajar, namun jika tidak dikendalikan bisa mengganggu performa selama tes.
Agar bisa tampil lebih percaya diri dan maksimal, berikut adalah tiga tips penting yang bisa membantu mengurangi rasa gugup dan nervous saat menghadapi tes CPNS 2024:
Persiapan yang Matang
Mulailah dengan mempelajari materi tes CPNS dari jauh-jauh hari.
Pelajari kisi-kisi soal yang sering keluar, serta perbanyak latihan soal-soal tahun sebelumnya.
Manajemen Waktu yang Baik
Buatlah jadwal belajar yang efektif, sehingga Anda bisa membagi waktu antara belajar dan istirahat dengan seimbang.
Hindari belajar secara mendadak atau sistem kebut semalam (SKS), karena hal ini justru bisa meningkatkan kecemasan dan menurunkan performa otak saat tes.
Latih Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi adalah salah satu cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi rasa gugup.
Sebelum tes dimulai, lakukanlah beberapa teknik pernapasan dalam untuk menenangkan diri. Tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan.
Teknik ini dapat membantu menurunkan detak jantung yang biasanya meningkat ketika kita merasa gugup.(*)
