OTOTEKNOPLUS – Disadari atau tidak beberapa orang sering terpancing emosi hingga marah-marah, padahal penyebabnya hanya hal sepele.
Seperti yang sudah kita ketahui juga bahwa emosi hingga marah-marah akan mengurangi pahala puasa Ramadhan.
Saat menjalankan ibadah puasa seharusnya dapat menahan hawa nafsu hingga waktu berbuka puasa tiba.
Hal ini karena menjalankan ibadah puasa bukan hanya menahan lapar, tapi juga dapat menahan hawa nafsu.
Nah, untuk itu, ada beberapa tips agar dapat menahan hawa nafsu agar tidak gampang emosi saat menjalankan ibadah puasa, berikut di antaranya:
1. Melakukan teknik pernapasan
Emosi mungkin akan cepat naik ketika sedang puasa, apalagi saat menjumpai seseorang yang sangat menjengkelkan.
Untuk menghadapinya Anda tidak perlu langsung terpancing emosi dan langsung memakinya.
Luangkan waktu sesaat, pejamkan mata dan lakukan pernapasan dengan menarik nafas dalam-dalam lalu keluarkan perlahan.
Teknik cukup membantu meredakan emosi yang memuncak, lakukan teknik ini merasa tenang.
2. Alihkan semua pikiran ke hal positif
Memiliki hal positif juga mampu menahan emosi keluar saat menjumpai seseorang yang menjengkelkan.
Hal positif tersebut bisa berupa memikirkan apa saja yang Anda sukai dan bisa menenangkan pikiran.
