Ketika berbuka puasa, hindari makanan atau minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan berlemak, minuman bersoda, makanan pedas, dan kafein.
4. Makan dengan Perlahan
Saat makan, dianjurkan untuk mengunyah makanan dengan perlahan dan menyeluruh.
5. Hindari Makan Terlalu Larut
Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk tidak makan terlalu larut.
Hal tersebut dilakukan agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.
6. Pilih Makanan yang Tepat
Ketika sahur atau berbuka puasa, dianjurkan untuk memilih makanan yang tidak memicu gejala GERD.
7. Batasi Konsumi Makanan Tinggi Lemak
Makanan yang mengandung lemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat meningkatkan produksi asam lambung. (*)
1 2
