OTOTEKNOPLUS – Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan yang gejalanya adalah produksi asam lambung berlebih yang naik sampai ke kerongkongan.
Dikutip dari laman National Institute of Diabetes adn Digestive and Kidney Diseases, GERD disebabkan oleh beberapa hal, seperti konsumsi obat-obatan tertentu, kebiasaan merokok, kehamilan, atau berat badan berlebih.
Lalu bagaimana tips puasa tetap sehat bagi pengidap GERD agar asam lambung tidak naik? Berikut ulasannya.
1. Jaga Posisi Tubuh Ketika Tidur
Dianjurkan untuk menghindari tidur dengan posisi terlentang.
Disarankan untuk tidur dengan kepala dan bahu sedikit terangkat menggunakan bantal.
Posisi tersebut dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
2. Jangan Lewatkan Sahur
Sebelum melaksanakan puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan sahur yang ringan dan sehat.
3. Berbuka dengan Makanan yang Tepat
