OTOTEKNOPLUS – Melaksanakan puasa biasanya kerap dikaitkan dengan ibadah agama.
Namun di luar konteks tersebut, puasa juga ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Pasalnya, ketika berpuasa kita akan mengikuti jadwal tertenu untuk makan dan minum. Sehingga cenderung memiliki waktu makan yang teratur.
Berpuasa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti berikut.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Studi yang dilakukan dalam konteks puasa Ramadhan, menerangkan bahwa berpuasa dapat mengurangi kecemasan, stres, dan depresi.
Berpuasa juga dapat membuat orang berdamai dengan dirinya dan meningkatkan relasi sosial dengan orang lain.
2. Mencegah Kanker
Menurut studi di jurnal Metabolism Open, puasa dari pagi hingga matahari terbenam dapat mengurangi stres oksidatif.
Hal tersebut terjadi lantaran gen antioksidan meningkat selama melaksanakan puasa.
